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洪梅食堂蔬菜配送中心 推荐 上班族夏季自带饭的注意事项

文章来源:东莞蔬菜配送/首宏膳食 添加时间:2012-8-29

在炎热的夏季,食物很容易变质,有不少习惯自带盒饭的上班族认为,夏天单位有空调,自带盒饭放在室温下应该不会变质。不过专家指出,这并不安全。那么,一起来看自带饭注意事项吧!

食品专家指出,自带便当选材时要选适合多次加热的菜,如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。她认为,自带便当里少做凉拌菜。凉拌菜在室温下久放会增加亚硝酸盐或繁殖细菌,如果一定要做,可以多加醋和大蒜泥抑制细菌。另外,可以多做一些酸味的菜,因为酸多一些,细菌繁殖的速度就会慢一些。于带饭而言,米饭是最好的主食,因为加热后米饭基本上能保持原来的状态。

食品专家提醒,自带便当最好饭菜分开存放,用两三个盒装最为合适。首先把洗净的饭盒里外用沸水烫一遍,再把刚出锅的米饭、热菜装进去,然后马上把饭盒封严,温度降到不烫手的程度,再立刻放到冰箱里。健康饮食网


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