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文章来源:东莞蔬菜配送/首宏膳食 添加时间:2012-7-23

 

怎样吃早餐才健康?早餐不宜起来就吃
怎样吃才健康?不宜起来就吃

  人在睡眠时,大部分器官都得到充分的休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在肠胃中的食物,到了早晨,才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得过早,势必会干扰肠胃的休息,使消化系统长期处于疲劳工作状态,扰乱肠胃蠕动的节奏。

  那么怎样吃早餐才健康呢?早晨起来,先不要急着吃早餐,而应该先喝一两杯温水,它对人体器官有洗涤作用,可以防止疾病的发生。

  专家指出,人们应该在起床20分钟到30分钟以后,再吃早餐最为适宜,这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐最好间隔4至5小时。健康饮食网:


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