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东坑送菜 推荐 脂肪肝患者切忌盲目减肥

文章来源:东莞蔬菜配送/首宏膳食 添加时间:2012-8-29

  消除脂肪肝必须要注意两大要素,适当调整饮食以及适量运动。

  需要注意的是,脂肪肝患者切忌在短时间内快速降低体重,尤其是中重度肥胖者。因为快速减肥意味着脱水以及能量严重缺乏,结果适得其反,甚至加速肝脏功能的破坏。因此,医学专家认为不能用减肥消灭脂肪肝,而应该均衡饮食,适度活动,不要刻意去管体重。随着身体状况好转,营养均衡,体重自然有所减轻。

  另外,可适当参加类似快走(每天在1小时内快走6000-7000步)、游泳、骑自行车等有氧运动。这个阶段要少饮酒,最好不饮酒。坚持半年到1年时间,脂肪肝就会减轻或消失。

  专家介绍,只要长期坚持均衡饮食,也许脂肪肝患者体重不一定下降,但因为正确的饮食提高了身体的代谢能力,即使不减肥,脂肪肝也可以渐渐地消失。但是需要提醒的是,很多人认为脂肪肝的治疗过程中应不吃或少吃肉,这种想法是错误的,应把优质的肉类当作药物吃。中医认为,适当吃肉是补气血的良好手段,肉类以鱼、虾、家禽为好,吃肉的同时吃些大山楂丸更好。健康饮食网:

  此外,控制主食和甜食是饮食调整的关键。在中医看来,脾胃不好的人大量吃主食无疑是雪上加霜,不但吸收不了,还会加重病情。所以在饮食调整的前两三周尽量减少主食,增加优质蛋白质食品。两三周后可以适当吃粗粮、杂粮,少吃精米、精面。这是因为脂肪肝出现的根源还是脾胃不好、气血不足,无法良好运化食物,使得“垃圾”处理困难,从而影响肝的供血和其他功能。除了影响肝以外,脾胃不好还影响五脏六腑,造成很多不适。


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