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道窖食堂送菜 推荐 上火了吃什么好?根据内因选降火方法

文章来源:东莞蔬菜配送/首宏膳食 添加时间:2012-7-18

??pk10??  天气热了,身体里的“火”也烧了起来,如口腔溃疡、便秘、腹胀……都随之而来。不过虽然都叫“上火”,却因病因不同,“灭火”方法也不一样。

  口腔溃疡:多吃绿豆和芹菜。口腔溃疡、咽痛咽干,可能是吃了太多温热性的食物,如荔枝、桂圆等导致。中医认为,口腔溃疡是“心火”旺,要少吃温热性食物,多吃些凉性食物,如苦瓜、绿豆、芹菜等。

  便秘腹胀:少冷饮。吃太多甜食导致“胃火”过旺。此时应多食富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜冷饮。另外还不妨尝试一下冰糖决明饮:用决明子加水大火煮沸,小火煮30分钟后,调入冰糖饮用。

  头晕口臭:不要过腻过酸。口臭大多是因为吃的东西过腻,消化不好,最终在胃里发酵而引发的。中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现,因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒等。健康饮食网:

  脾胃上火:多喝莲子银耳汤。给脾胃降火,首先不能暴饮暴食,饮食要注重平衡和清淡。其次,睡觉前尽量不要大吃大喝,更不要吃刺激性大的食物,尽量晚上11点前睡觉。最后,多喝水,一天至少喝6杯,大约1500毫升的水。可以多喝温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也会很有帮助。


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